Image not found
Image not found
ĐAU VÙNG GÂN ACHILES

Chuẩn  bị dải băng dài 5cm x 20cm và 1dải băng chữ Y dài 5cm x 30cm.

Nằm úp, duỗi thẳng chân, dán xuôi lên phần băng theo vùng gân Achilles

Giữ nguyên tư thế, dán dải băng chữ Y (phần không cắt) vào gót chân, dán hai phần đuôi chữ Y phía ngoài bao lấy cơ bắp chân xuôi lên khoeo chân. Phải đảm bảo vùng băng ôm được vùng cơ gân Achilles.

 
Đơn vị đồng hành
  • Bệnh viện thể thao Việt Nam
  • Trung tâm Doping và y học thể thao
  • Trung tâm huấn luyện thể thao quốc gia Hà Nội
  • Trung tâm huấn luyện thể thao quốc gia Hồ Chí Minh
  • Trung tâm huấn luyện thể thao quốc gia Đà Nẵng
  • Viện vật lý y sinh học
  • Bệnh viện phục hồi chức năng Hà Nội
  • Bệnh viện phục hồi chức năng tỉnh Quảng Ninh
  • Trường đại học thể dục thể thao Đà Nẵng