-large.webp)
.jpg)
.jpg)
ĐAU BẮP ĐÙI
Chuẩn bị 1 dải băng chữ Y dài 5cm x 10cm và 2 dải băng dài 5cm x 20cm
Nằm ngửa và co chân, dán phần gốc chữ Y phía bên vùng đầu gối, sau đó đó dán phần đuôi chữ Y xuôi lên vùng bắp đùi, ôm hết vùng cơ đùi
Dán tương tự ở vùng bắp đùi còn lại, phải chắc chắn dải băng ôm trọn được vùng cơ đùi.
Giữ nguyên tư thế co đầu gối, dán dải băng chữ Y còn lại
xuôi xuống quanh vùng xương bánh chè.
-large.webp)
-large.webp)
Đơn vị đồng hành