-large.webp)
.jpg)
.jpg)
ĐAU KHOEO
Chuẩn bị 2 dải băng chữ I dài 5cm x 20cm và 1 dải băng chữ I dài 5cm x 10cm.
Nằm sấp, duỗi thẳng chân dán dải băng từ dưới bắp chân xuôi
lên bắp đùi nhằm cố định điểm bám cơ đùi sau.
.jpg)
Giữ nguyên tư thế, dán phần gốc khóa lên vùng khoeo sau đó kéo xuôi lên
vùng dây chằng trước nhằm cố định điểm bám gân khoeo ngoài.
Chốt ngang vùng khoeo nhằm cố định điểm bám.
Sau khi hoàn thiện dán băng đau khoeo
-large.webp)
-large.webp)
Đơn vị đồng hành